Lutter contre le mal des transports

A l'aube des vacances, nombreux sont ceux à appréhender les déplacements et les maux qui les accompagnent :

- trajet longue durée en voiture

- déplacement en avion

- escapade en bateau...

Et oui, ces vacances, on les a tant attendues alors on a juste envie d'en profiter sans être importuner par nausées , vomissements, angoisses, sueurs...

Ce mal des transports s'appelle de son petit nom scientifique:

"la cinépathie"

Alors voici un p'tit tour d'horizon de toutes les solutions que j'ai pu trouver pour vous aider à passer un trajet plus agréable:

Le mal des transports : Késako?

Le mal des transports est à la base créé par un conflit entre :

l'oreille interne (centre de l'équilibre) qui perçoit le déplacement,
et l'oeil, qui perçoit le véhicule dans lequel nous sommes comme immobile "puisqu"il bouge en même temps que nous)

Bref, les repères visuels sont brouillés, des informations contradictoires sont envoyées au cerveau. Rien ne va plus !!!

Les médicaments

On les appelle des antinaupathiques. On peut les trouver en pharmacie (généralement sans ordonnance) mais à n'utiliser que sur conseil de votre médecin et/ou pharmacien (surtout pour les enfants, selon leur âge)

Leur principe consiste à éviter les nausées pendant le trajet. Ils sont donc à prendre environ 1 à 2h avant de partir.

Le médicament le plus couramment utilisé est: Nausicalm

Il existe sous forme de comprimés pour les adultes et sous forme de sirop pour les enfants, à partir de 2 ans.

Dans le même style, nous avons également le Nautamine (à partir de 2 ans, non adaptées aux femmes enceintes et allaitant)

Autres médicaments moins courants dans le lien en bas d'article.

Les traitements homéopathiques.

Demander conseil à votre pharmacien pour les dosages et l'adéquation avec l'âge de vos loustics ;-)

Cocculine : sous forme de comprimés ou de granules (plus pratique pour les plus petits). Pour lutter contre les symptômes du mal des transports en général. A prendre la veille et le jour même, à renouveler pendant le trajet. Adapté à partir de l'âge de 18 mois.

Gelsemium . Sous forme de granulés en 15CH. A prendre également la veille du départ et le jour même.

Nux vomica . Sous forme de granule en 5 CH, ils permettent de lutter contre les nausées. A prendre avant le départ

Sepia : en cas de grosses nausées, granulés en 5 CH

Cocculine granules - Médicament homéopathique - Médication familiale - Boiron

Cocculine granules - Médicament homéopathique - Médication familiale :

http://www.boiron.fr/Nos-produits/Medicaments-homeopathiques/Medicaments-homeopathiques/Medication-familiale/Cocculine-granules

Les remèdes naturels

le citron : Pas son jus, mais son zeste grâce au limonène qu'il contient. Il permet de lutter contre les nausées. Prendre quelques gouttes de zeste et les utiliser en infusion ou les déposer sur un morceau de sucre et les respirer. Remède réputé efficace dès l'âge de 30 mois.

Le gingembre, en poudre ou en tisane (apparemment l'efficacité est meilleure en poudre), est un remède efficace contre les nausées => posologie dans le lien en bas d'article

L’eau de mélisse (en vente en pharmacie).=> elle a pour vertu de détendre et d'aider à digérer

La menthe poivrée. Sous forme d'huile essentielle, elle permet de lutter contre nausées, tensions et maux de tête => posologie dans le lien en bas d'article. On utilise ces huiles soit en les respirant doucement, soit en massant doucement le plexus solaire (ventre) en débordant un peu sur l'estomac avec 2 gouttes d'huile. On peut aussi déposer une goutte sur le poignet.
De simples bonbons à la menthe peuvent également aider. De même avec des infusions de menthe quelques jours avant le départ.

Rappel : huiles essentielles non adaptées pour les femmes enceintes, celles qui allaitent et enfants de moins de 3 ans. L'huile essentielle de menthe poivrée est plûtot quant à elle conseillée à partir de 6 ans.

L'huile essentielle d'estragon : idem que la menthe poivrée. Même usage.

La lavande : A vertu décontractante, en infusion la semaine du départ.

le stick roll- on. Pour les enfants, il y a le stick Néobulle contre le mal de cœur. Il est composé de différentes huiles essentielles BIO. A utiliser sur BB à partir de 3 mois. Appliquer 1h avant le départ grâce au roll-on le produit sur le ventre ou l'intérieur des poignets. Il coute environ 8€. Cf lien ci-aprés. Pour les adultes, on retrouve le même principe chez Puressentiel.

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roll on neobulle contre le mal des transports

Les accessoires

Les lunettes spéciales

L'objectif de ces lunettes est de rétablir le conflit entre oreille interne et l'oeil.

Elles permettent en effet de communiquer à l’œil le mouvement, en accord avec la perception de notre oreille interne.

Ces lunettes existent en modèle enfants et adultes chez Boarding Ring , prix 75€. C'est pas donné donné quand même hein...

Lunettes Bording ring contre le mal des transports — Lunettes Bording Ring contre le mal des transports

Le bracelet anti-nausées

Il fonctionne selon le principe de l'acupuncture.

Une petite boule masse et appuie sur un point d'acupression Le simple fait de l'enfiler et il parait que l'envie de vomir passe au bout de 5 min. Il est notamment particulièrement recommandé pour les femmes enceintes.

On le trouve en pharmacie, vendu à une dizaine d'euros (8 à 13€ en version adulte, un peu plus cher en modèle enfant) ou sur Amazon.

Les bons gestes et bonnes attitudes

s'installer au bon endroit : En bateau, s'installer au milieu et de préférence à l'extérieur. En voiture, à l’avant ou à l'arrière au milieu. En avion, à l'avant ou au milieu. En train, s'installer dans le sens de la marche.

regarder droit à l'extérieur, autant que possible droit devant, vers un point fixe à l’horizon. En voiture par exemple, pour quelqu'un situé à l'arrière, la position centrale permet ainsi de regarder par le pare-brise avant et non les vitres sur le coté.

éviter de lire, jouer à des jeux vidéo ou regarder un film

respirer de l’air frais. Ne pas hésiter à ouvrir un peu les vitres en voiture.

fermer les yeux peut également aider.

ne pas trop manger, ne pas partir le ventre vide.Manger de préférence des sucres lents, fruits et yaourts.

partir reposé et détendu. Les maux de transports sont décuplés en cas de fatigue et de stress.

Faire des pauses. En voiture, un arrêt minimum toutes les 2h.

en voiture, conduire calmement de manière à éviter les accélérations et décélérations brusques

Attention à la déshydratation en cas de vomissements répétés, notamment chez les enfants. Prévoyez toujours d'avoir à disposition un peu d'eau sucrée.

Les p'tits trucs en plus

prévoir un sac à vomis ;-) (et quelques lingettes, essuie tout ...)

écoutez de la musique. Cela aidera à détendre et focalisera l'attention sur autre chose.

minimisez les mouvements (tête et corps). Un cale-tête peut aider .

évitez autant que possible les odeurs fortes, les bruits importants, la chaleur (attention au chauffage et au soleil).....

pour les enfants, leur parler, les faire regarder à l'extérieur, bref attirer leur attention sur autres choses que leur mal-être et évitez de leur demander régulièrement s'ils vont bien,cela leur fera focaliser sur leurs maux.

Pour aller plus loin:

Ci-après une liste de liens que je vous ai sélectionnés et qui répertorient plusieurs solutions pour lutter contre le mal des transports et vous les présentent en détail.

- posologie menthe et gingembre

-article très complet qui présente précautions avant départ et remèdes, le tout en 25 astuces

- listes des médicaments et usages

- 5 solutions douces en détail et posologie

-tableau des médicaments contre le mal des transports